Rotina de treinos de Xuxa inclui hipertrofia e reabilitação após cirurgia

A disciplina da eterna Rainha dos Baixinhos tem sido destacada por sua personal trainer, Vanessa Barbosa, que acompanha de perto a rotina da artista.

“Ela é muito dedicada. Se quisesse ser atleta, com a disciplina que tem, tiraria de letra”, afirma Vanessa, que começou a treinar Xuxa em abril do ano passado. O foco inicial dos treinos era o ganho de massa magra, como forma de combater a sarcopenia – perda muscular natural que ocorre com o avanço da idade.

“Após os 40 anos, temos uma maior tendência à sarcopenia, que é perda progressiva de massa e força muscular esquelética associada ao envelhecimento. Então, a especificidade inicial dela era o ganho de massa magra. Com a cirurgia que ela fez recentemente (artroscopia no joelho), focamos na reabilitação, e agora retornamos ao foco na hipertrofia e condicionamento físico”, detalha.

A relação entre a profissional de educação física e a apresentadora também ultrapassa o ambiente da academia. Vanessa conta que a proximidade entre as duas cresceu a ponto de enxergar Xuxa como uma figura materna. “Ela me dá conselhos, se preocupa comigo, cuida de mim, me incentiva. É minha segunda mãe”, diz.

Um dos conselhos mais importantes veio justamente da apresentadora: “Graças a ela que fiz congelamento de óvulos. Ela sabe que meu sonho é ser mãe e também sabe que já passei dos 40. Me apresentou a ginecologista dela e ainda marcou minha primeira consulta”, revela a personal, que também destaca o cuidado de Xuxa durante sua recuperação de uma cirurgia. “Ela não me deixava pegar peso nos treinos e está sempre me dando algum presente.”